Selbstverteidigung für Frauen (Crash-Kurs)
In nur drei Stunden stärken wir Dein Selbstbewusstsein!. Wir vermitteln die Grundlagen der Selbstverteidigung für Frauen: selbstbewusstes Auftreten, das Setzen klarer Grenzen und effektives körperliches Widerstandleisten.
- Grenzüberschreitungen erkennen und Grenzen setzen
- Veränderung des Selbstbildes von schwach zu stark
- körperlichen Widerstand leisten, auch unter Stress
| Enthalten |
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|---|---|
| Dauer | 3 Stunden |
| Mitzubringen | Sportkleidung, Turnschuhe (bitte keine Straßenturnschuhe), Wasserflasche |
Weitere Informationen
Dieser Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen zugeschnitten. Kursinhalte sind:
- Sicher unterwegs mit U-Bahn, Tram, Bus
- Grenzüberschreitungen erkennen und Grenzen setzen
- Frühwarnsystem für heikle Situation entwickeln
- Veränderung des Selbstbildes von schwach zu stark
- Demonstration der eigenen physischen Stärke
- Abbau von Schlaghemmung
- Wirkungsvolle Power-Demo mit dem Ganzkörper-Dummy
- Einfache Selbstverteidigung und Widerstand leisten
Dieses Sicherheitstraining dient auch als gute Vorbereitung für längere Reisen oder Auslandsaufenthalte.
79,00 €
