Altersgruppe 13 bis 15 Jahre (Klassenstufen 7–9)
Schwerpunkt: Sicher unterwegs & Prävention sexualisierter Gewalt
In diesem Kurs lernst du, gefährliche Situationen frühzeitig zu erkennen, mit Angst und Adrenalin umzugehen und auch unter Stress handlungsfähig zu bleiben. Wir trainieren selbstbewusstes Auftreten, klares Setzen von Grenzen sowie effektive Schlag- und Tritttechniken, die du an Trainingsdummys praktisch üben kannst. So stärkst du dein Mindset, deine Körpersprache und deine Fähigkeit, dich in kritischen Situationen selbst zu schützen.
- Grenzüberschreitungen erkennen und Grenzen setzen
- Bei Anmache, Catcalling und Anpöbelei richtig reagieren
- körperlichen Widerstand leisten, auch unter Stress
| Enthalten |
Traingszeiten |
|---|---|
| Dauer | 3 Stunden |
| Mitzubringen | Sportkleidung, Turnschuhe, Wasserflasche |
Weitere Informationen
Dieser Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Schülerinnen im Alter zwischen 13 und 15 Jahren zugeschnitten. Die Kursinhalte sind:
- Sicher unterwegs mit U-Bahn, Tram, Bus
- Bei Anmache, Catcalling und Anpöbelei richtig reagieren und Grenzen setzen
- Training von Mimik, Gestik und Körpersprache | Vermeidung von Opferrollen
- Veränderung des Selbstbildes von schwach zu stark – Lösen von Denkblockaden
- Wirkungsvolle Power-Demo mit dem Ganzkörper-Dummy
- Einfache Selbstverteidigung
